Пижамный интенсив — это 14-дневная
программа по похудению

Избавься от лишних килограммов за 14 дней

32 урока по 15 минут: зарядки и комплексы от отёков, круговые тренировки и психология — дома, прямо в пижаме.

4 980 ₸ 14 900 ₸

Осталось 12 мест по этой цене

Начать со скидкой−67%

Оплата в Kaspi за минуту — или напишите менеджеру

Результаты девочек

Мой личный результат

Маша, 31−3,2 кг · −6 см в талии

Участница14 дней

Узнаёшь себя?

Давно не чувствовала себя красивой и лёгкой

«Животик», который не уходит ни диетой, ни обручем

На зал нет ни времени, ни сил, а дома бросаю через 5 минут

Вечером срываюсь на сладкое и потом ругаю себя

Чтобы похудеть, не обязательно идти в зал

Достаточно 15 минут в день тренировок дома. Зарядки на лимфу, круговые тренировки и домашние комплексы — всё прямо в пижаме. Тело само включается и начинает отдавать результат.

Программа

14 дней·32 урока·по 15 минут

10зарядок

7круговых

6комплексов

7модулей
психологии

1дыхательная
практика

1массаж лица

День 1. Старт: разбираемся, как начать и запускаем лимфу

Психология. Почему раньше не получалось, и что будет по-другому сейчас
Утренняя зарядка от отёков
Круговая тренировка на всё тело

День 2. Пробуждение тела и два метода питания без диет

Зарядка на пробуждение
Психология. Построение питания

День 3. Лимфоток, гибкость и первая работа на ягодицы

Зарядка на лимфоток и гибкость
Круговая тренировка на ягодицы

День 4. Дисциплина без насилия и плоский живот изнутри

Психология. Как не слиться с тренировок
Комплекс на поперечную мышцу

День 5. Сливаем воду, включаем верх тела

Зарядка от отёков
Круговая тренировка на верх тела

День 6. Разбираем переедание и выпрямляем осанку

Психология. Переедание
Комплекс на ровную осанку

День 7. Зарядка без коврика и мощная круговая

Лимфодренажная зарядка стоя
Круговая тренировка на всё тело

День 8. Гибкость, тонус и работа с целлюлитом

Зарядка на гибкость и тонус
Комплекс от целлюлита

День 9. Убираем отёки и округляем ягодицы

Зарядка от отёков
Круговая тренировка на ягодицы

День 10. Почему вес стоит и как его сдвинуть

Зарядка на пробуждение
Психология. Почему вес стоит и как сдвинуться
Комплекс от целлюлита

День 11. Убираем отёки в кровати, дыхание и расслабление

Зарядка от отёков на кровати
Дыхательная практика

День 12. Массаж лица и энерго-тренировка

Массаж лица от отёков
Круговая тренировка на всё тело

День 13. Вакуум, глубокие мышцы живота и любовь к себе

Комплекс. Вакуум
Психология. Я не люблю себя и своё тело
Комплекс на поперечную мышцу

День 14. Финал: закрепляем результат навсегда

Зарядка от отёков
Круговая тренировка на ноги
Психология. Что делать дальше, чтобы не откатиться?

Как проходит интенсив

Все 32 тренировки доступны сразу

Тренировки открываются каждый день, либо можно смотреть сразу.

Делаем замеры «до»

Вес, грудь, талия, живот, бёдра и два фото.

Занимайтесь по коротким видео

Тренировки по 15 минут, прямо дома в пижаме.

Всё в телефоне

Приложение прямо в твоём телефоне.

Бонусы

Чек-лист по питанию

20+ рецептов вкусных и полезных блюд.

Комплекс «Плоский животик»

Сертификат об окончании «Пижамного интенсива»

Автор интенсива

Настя Мочалова

[ 01 ]
10 лет в фитнесе. Тренер и эксперт по женскому телу
[ 02 ]
693+ женщин уже прошли «Пижамный интенсив»
[ 03 ]
60 000 подписчиц в Инстаграм
[ 04 ]
32 урока и тренировок от меня лично

Мне важно, чтобы ты увидела изменения в первую неделю, а не когда-нибудь потом.

Поэтому программа рассчитана на видимый результат за 14 дней.

Пижамный интенсив

Избавься от лишних килограммов за 14 дней

32 видеоурока: зарядки от отёков, круговые без прыжков, комплексы на живот, психология без срывов
14 дней, каждый день открывается утром, по 15 минут
Дыхательная практика и массаж лица от отёков
Замеры и фото «до» и «после», сравнение результата
Именной сертификат с твоими минусами в кг и см
Личный кабинет с лентой дней и прогрессом, с телефона и компьютера
Доступ навсегда — открывается сразу после подтверждения оплаты, без сгорания

4 980 ₸ 14 900 ₸

Осталось 12 мест по этой цене

Начать со скидкой−67%

1Нажмите кнопку и выберите: оплатить сразу на сайте или написать менеджеру

2Оплата на сайте — счёт придёт в приложение Kaspi на ваш номер

3Логин и пароль появятся на экране сразу и придут письмом — первый урок уже ждёт

Вопросы и ответы

Сколько времени нужно в день?

15 минут на урок, в дне 2–3 урока. Итого 20–40 минут, можно разбить на утро и вечер. Порядок уроков внутри дня не важен.

Когда открываются уроки?

День 1 открывается сразу после замеров «до». Дальше каждый новый день открывается в полночь по Москве. Пройденные дни остаются открытыми, их можно повторять.

Что будет, если я пропущу день?

Ничего страшного. Дни не сгорают: пропущенный остаётся открытым, просто продолжаешь с того места, где остановилась. Программа сама покажет, что осталось сделать.

Нужен ли коврик или оборудование?

Нет. Коврик по желанию, несколько зарядок вообще делаются стоя или в кровати. Всё, что нужно: телефон и 15 минут.

Подойдёт ли новичку?

Да, программа рассчитана на тех, кто давно не тренировался или не тренировался никогда. Без прыжков и рывков, всё в своём темпе. Если есть медицинские ограничения, посоветуйся с врачом.